Pilula De Sănătate AZI

Odihniţi-vă... corect

25 ianuarie 2018  17:30| Pilula De Sănătate | Sport & Divertisment
Odihniţi-vă... corect

Lipsa somnului nu are doar implicaţii grave asupra sănătăţii, ci şi asupra funcţionării genelor şi poate reduce speranţa de viaţă, avertizează cercetători în tulburările de somn care au participat la Madrid la un simpozion asupra acestei patologii, organizat de Fundaţia Ramón Areces de la Instituto de Investigaciones del Sueńo (IIS), relatează EFE.

Studiile asupra tulburărilor de somn au început de abia în deceniul '70. De-a lungul timpului tot mai multe studii au relevat importanţa odihnei şi mai ales consecinţele grave pe care le are lipsa somnului asupra sănătăţii.

„Tulburările de somn sunt un factor de risc care provoacă tot felul de afecţiuni precum obezitatea morbidă, diabet, boli neurologice sau imunologice, printre altele”, este de părere Diego García-Borreguero, directorul IIS şi responsabil al studiului. Prevalenţa tulburărilor de somn este foarte ridicată în ţările occidentale, a avertizat el. „Noile obiceiuri de viaţă ale societăţii moderne reduc timpul de odihnă al persoanelor iar acest deficit cronic de somn afectează un procent foarte mare de populaţie” a subliniat expertul.

La rândul său, cercetătorul Paul Franken, de la Center for Integrative Genomics din cadrul Universităţii Lausanne (Elveţia), a subliniat că este esenţial să se arate cât de important este să ne odihnim corect şi să se determine factorii implicaţi în acest proces şi de ce variază de la un individ la altul. „Unii funcţionează perfect cu patru ore de somn, în timp ce alţii au nevoie de nouă ore”, a explicat el.

Potrivit lui Franken, nevoia de a petrece o treime din viaţă dormind are o bază biologică, iar această odihnă atunci când se realizează corect nu va avea consecinţe asupra genelor noastre. În opinia lui, a dormi jumătate din cât este necesar poate duce la alterarea a până la 80% a aşa numitului transcriptom. (Transcriptomul reprezintă setul de molecule de ARN produse într-o celulă într-un anumit moment al vieţii; el reflectă genele care sunt exprimate în acel moment şi, de obicei, este variabil). Acest lucru demonstrează că „efectele unui somn insuficient asupra sistemului nostru genetic sunt mai mari decât se credea”, a subliniat expertul elveţian.

Dennis Rosen, cercetător la Harvard Medical School şi pediatru la Spitalul de Copii din Boston (SUA), a subliniat la rândul său importanţa de a recunoaşte şi a trata cât mai repede tulburările de somn la copii şi adolescenţi, deoarece poate „provoca obezitate, afecţiuni metabolice şi un risc mai mare de a suferi boli psihice, sau predispoziţie spre abuz de alcool şi droguri la vârsta adultă”, a explicat pediatrul american.

  • prin lume
  • stat de drept
  • politica
  • actualitate
  • intro2
200 DE ANI DE LA NAŞTEREA LUI ION IONESCU DE LA BRAD. Banca Naţională a României lansează, astăzi, în circuitul numismatic, o monedă din argint cu tema 200 de ani de la naşterea lui Ion Ionescu de la Brad. [ Citeste mai departe ]

25 iunie 2018

AZI Prin Lume

ALEGERI MARCATE DE ABSENTEISM PRONUNŢAT. Coaliţia de dreapta din Italia, condusă de partidul Liga (extrema dreaptă), a câştigat, duminică, mai multe oraşe mari, tradiţional de stânga, în cadrul celui de-al doilea tur al unui scrutin local parţial, informează AFP. [ Citeste mai departe ]

25 iunie 2018

AZI Stat de drept

EVAZIUNE FISCALĂ ÎN FORMĂ CONTINUATĂ ŞI DELAPIDARE. Omul de afaceri Nelu Iordache a fost trimis în judecată, astăzi, în stare de libertate, de procurorii anticorupţie într-un nou dosar, în care este acuzat de evaziune fiscală în formă continuată şi delapidare. [ Citeste mai departe ]

25 iunie 2018

AZI În cultură

Pană pe 30 iulie, 8 artişti de street art pictează 660 de metri pătraţti pe patru clădiri din Bucureşti, cu opere renumite din portofoliul lui Brâncuşi, dar şi picturi cu elemente din natură, galaxie şi din tradiţia romanească. [ Citeste mai departe ]

25 iunie 2018

AZI Prin ţară

AVEAU NEVOIE DE MAŞINĂ PENTRU A FUGI DE ACASĂ. Doi adolescenţi de 15 şi 17 ani, din judeţul Timiş, suspectaţi că au ucis un taximetrist şi apoi i-au aruncat trupul într-o pădure, au fost arestaţi preventiv, astăzi, pe o perioadă de 30 de zile pentru omor calificat, conducerea unui vehicul fără permis de conducere şi furt calificat în scop de folosinţă. [ Citeste mai departe ]

Viaţa de lângă noi

Străzi inundate şi maşini blocate în apă, după ploaia din Capitală

Străzi inundate şi maşini blocate în apă, după ploaia din Capitală

Ploaia din cursul acestei dimineţi a provocat inundaţii pe străzile mai multor sectoare ale... [ Citeste mai departe ]

Bani & afaceri

Pentru recuperarea sumelor datorate de Terra Tourism, turiştii se pot adresa asiguratorului agenţiei

Pentru recuperarea sumelor datorate de Terra Tourism, turiştii se pot adresa asiguratorului agenţiei

Asociaţia Naţională a Agenţiilor de Turism a luat la cunoştiinţă de pe pagina de internet a... [ Citeste mai departe ]

Efemeride

Nicio săptămână fără gafe de protocol

Nicio săptămână fără gafe de protocol

Incident de protocol la inaugurarea Consulatului Estoniei de la Constanţa. Steagul Republicii... [ Citeste mai departe ]

Fără copyright

Simona n-a câştigat. A confirmat!

Simona n-a câştigat. A confirmat!

Până astăzi refrenul cârcotaşilor a fost: o fi ea numărul unu mondial, dar n-a câştigat nici un... [ Citeste mai departe ]

Răsfoiţi! Merită

Piază rea - Camilla Lackberg

Deşi aflat departe de agitaţia metropolei suedeze, orăşelul Fjällbacka este din nou scenă unor întâmplări stranii.

[ Vezi toate ]

Magazin

Lumea Disney, tema de anul acesta a celui mai mare festival de sculpturi în nisip din lume

Lumea Disney, tema de anul acesta a celui mai mare festival de sculpturi în nisip din lume

Cel mai mare festival de sculpturi în nisip, Sand Magic Festival, organizat pe o plajă din... [ Citeste mai departe ]
Afcn small
banca

Parteneri pentru AZI

amos SensoTV ampress