Pilula De Sănătate AZI

Dieta de sărbători

29 decembrie 2017  12:00| Pilula De Sănătate | Sport & Divertisment
Dieta de sărbători

Nutriţioniştii spun ca, după mesele încărcate din zilele de Crăciun, să se adopte o alimentaţie asemănătoare celei de post zilele acestea, consumând mai multe legume, supe sau lactate uşoare, pentru ca sistemul digestiv să poată lua o pauză înainte de Revelion.

Asta înseamnă mai puţine grăsimi, zahăr sau alcool. „Chiar dacă ne-au rămas de la masa de Crăciun bunătăţi, ori să mâncăm mai puţin, ori să nu le mai mâncăm deloc. Să mergem către o alimentaţie mai apropiată de post, mai pe vegetale, ca să lăsăm tubul digestiv să intre în pauză, să îşi revină. Sunt recomandate salatele, tocăniţele de legume, supele şi lactate uşoare”, spune nutriţionistul Damian Şerban.

Această cură uşoară este recomandată tocmai pentru că urmează perioada Anului Nou, când sunt pregătite, din nou, multe preparate bogate în calorii şi proteine. Sfatul nutriţionistului este ca din toate aceste bunătăţi să se aleagă un fel sau două, sau să se guste câte puţin din toate, fără a mânca, însă, porţii întregi.

De asemenea, alcoolul trebuie consumat în cantităţi reduse.

Specialiştii spun că trebuie să fim atenţi şi la ce consumă cei mici în noaptea de Revelion, precizând că pentru copii e suficient să mănânce masa de seară pentru că ei oricum nu reuşesc să stea treji până noaptea.

  • prin lume
  • stat de drept
  • in economie
  • politica
  • actualitate
  • intro istoric
  • 2018
BAZINUL ESTE LA STANDARDE INTERNAŢIONALE. Viceprim-ministrul Daniel Suciu, ministru al Dezvoltării Regionale şi Administraţiei Publice, a verificat stadiul lucrărilor la Complexul olimpic de nataţie Otopeni, apreciind faptul că se apropie de final. [ Citeste mai departe ]

19 martie 2019

AZI Prin Lume

GOKMEN TANIS ARE 37 DE ANI. Poliţia olandeză l-a arestat luni pe bărbatul suspect de uciderea a trei persoane şi rănirea altor cinci într-un atac armat comis într-un tramvai din oraşul Utrecht. [ Citeste mai departe ]

19 martie 2019

AZI Stat de drept

RĂMÂNE PROCUROR ÎN CADRUL INSTITUŢIEI. Marius Iacob a demisionat din funcţia de adjunct al procurorului-şef DNA, după ce instanţa supremă a admis o acţiune disciplinară a Inspecţiei Judiciare şi a decis ca procurorul să fie sancţionat cu avertisment. [ Citeste mai departe ]

19 martie 2019

AZI În cultură

AU FOST SELECTATE 27 DE FILME DIN 79 DE PRODUCŢII. Cea de-a 13-a ediţie a galei premiilor Gopo, cel mai important eveniment care recompensează realizările anuale ale cinematografiei autohtone, are loc azi, de la ora 20.00, la Teatrul Naţional din Bucureşti. [ Citeste mai departe ]

19 martie 2019

AZI Prin ţară

I S-A MONTAT SISTEM DE URMĂRIRE. Un urs care se obişnuise să-şi facă apariţia în zona Castelului Cantacuzino din cartierul Zamora, Buşteni, şi crea panică în rândul localnicilor şi al turiştilor, a fost dus în altă pădure. [ Citeste mai departe ]

Viaţa de lângă noi

Amenzi de 45.000 de lei pentru taximetrişri

Amenzi de 45.000 de lei pentru taximetrişri

Poliţiştii Brigăzii Rutiere din capitală au organizat o acţiune de verificare a transportului... [ Citeste mai departe ]

Bani & afaceri

Intrarea în zona euro nu este un panaceu

Intrarea în zona euro nu este un panaceu

Universitatea "Ovidius" din Constanţa i-a acordat, marţi, titlul de Doctor Honoris Causa... [ Citeste mai departe ]

Efemeride

Europarlamentarul Maria Zoană redefineşte geografia Europei de Est

Europarlamentarul Maria Zoană redefineşte geografia Europei de Est

Europarlamentarul PSD Maria Gabriela Zoană, care a ajuns în Parlamentul European pe locul... [ Citeste mai departe ]

Fără copyright

Mielul turbat

Mielul turbat

S-a împământenit în ultima vreme, mai ales de la preluarea puterii de către coaliţia PSD/ALDE, un... [ Citeste mai departe ]

Răsfoiţi! Merită

Ca din întâmplare, femeie. Regina Cristina a Suediei - Dario Fo

În romanul său postum, publicat în 2017, „Ca din întâmplare, femeie”, Dario Fo reînvie istoria unei „regine imposibile”, Cristina a Suediei, una dintre cele mai învăţate femei ale secolului al XVII-lea, suverană rebelă şi mare iubitoare de artă, admirată şi detestată, imprevizibilă şi curajoasă.

[ Vezi toate ]

Magazin

Din nou pe Broadway

Din nou pe Broadway

Hugh Jackman va reveni după 15 ani pe Broadway cu un rol în musicalul „The Music Man”, relatează... [ Citeste mai departe ]

Pilula de sănătate

Centru de protono-terapie în Bucureşti cu ajutor japonez

Centru de protono-terapie în Bucureşti cu ajutor japonez

Primarul general al Capitalei, Gabriela Firea, şi Tsuyoshi Okada, reprezentant al companiei... [ Citeste mai departe ]
banca

Parteneri pentru AZI

amos SensoTV ampress