Pilula De Sănătate AZI

Alimente care combat stresul

17 august 2017  15:30| Pilula De Sănătate | Sport & Divertisment
Alimente care combat stresul

Alimentaţia are un rol esenţial în lupta cu stresul cotidian. Dincolo de meditaţie, sport, vacanţă, citit, dans şi alte activităţi care contribuie la relaxarea corpului, există o mulţime de alimente care te ajută să ai zilnic o stare de bine.

PEŞTELE este unul dintre alimentele care combate cel mai mult stresul. Bogat în complexul de vitamine B, fosfor şi calciu, peştele contribuie la secreţia de serotonină în creier, care asigură o stare de bine, dar şi la inhibarea cortizolului, cunoscut şi sub numele de „hormonul stresului“.

LAPTELE este un aliment care conţine o mulţime de substanţe nutritive – proteine, imunoglobuline, vitamine, grăsimi şi minerale – care energizează organismul şi întăresc imunitatea, ajutându-te să rezişti mai bine în faţa stresului. De asemenea, are şi antioxidanţi care ajută la eliminarea radicalilor liberi, responsabili pentru apariţia stresului.

CEAIUL VERDE sporeşte imunitatea şi ţine stresul cât mai la distanţă de organismul tău.

MIGDALELE sunt fructele oleaginoase care luptă cel mai eficient împotriva stresului emoţional şi fizic. Sunt bogate în vitaminele B şi E, dar şi în magneziu şi zinc, esenţiale în procesul de secretare a serotoninei, care are un rol esenţial în asigurarea stării de bine şi combaterea stresului.

BROCCOLI combate depresia şi ţine departe atacurile de panică. Toate legumele sunt eficiente în lupta împortiva stresului, datorită conţinutului bogat de vitamine şi minerale, care ajută la menţinerea echilibrului general al organismului. Însă broccoli este una dintre legumele verzi care îşi aduce contribuţia la combaterea depresiei şi a atacurilor de panică, provocate, printre altele, şi de nivelul crescut al stresului în organism.

Principalul rol al CEREALELOR INTEGRALE este de a energiza puternic organismul, prin aportul crescut de vitamine şi minerale pe care îl conţin, în special al complexului de B-uri.

Atunci când eşti stresat, tot corpul resimte presiunea emoţională şi fizică şi începe să devină lipsit de forţă şi energie. În momentul în care contracarezi efectul cu alimente care îţi oferă combustibilul necesar pentru a face faţă diverselor presiuni, stresul nu mai are nicio şansă de succes.

FRUCTELE DE PĂDURE sunt foarte bogate în vitamine, minerale şi antioxidanţi, care contribuie la starea generală de sănătate. Pe lângă faptul că întăresc imunitatea, îndepărtează senzaţia de oboseală.

PĂTRUNJELUL conţine mai multă vitamina C decât o portocală şi este mai bogat în fier decât spanacul. Pătrunjelul întăreşte rapid imunitatea şi ajută organismul să facă mai uşor faţă stresului cotidian.

Bogat în vitamina C şi substanţe nutritive esenţiale, MĂRUL este un fruct care te energizează aproape instant şi te ajută să faci faţă mai uşor tensiunilor emoţionale prin care treci zilnic.

  • prin lume
  • in cultura
  • stat de drept
  • in economie
  • politica
  • actualitate
  • intro istoric

15 octombrie 2018

AZI Piaţa ştirilor de azi

OFERTE, CHECK-IN, FACTURARE. TAROM a lansat aplicaţia TAROM app şi pe Apple IOS. Astfel, de astăzi, pasagerii pot achiziţiona bilete de pe terminalul mobil, atât pe platforma Apple cât şi pe Android. [ Citeste mai departe ]

16 octombrie 2018

AZI Prin Lume

CONSULTĂRI INTENSE ÎNTRE PREŞEDINTELE EMMANUEL MACRON ŞI PREMIERUL EDOUARD PHILIPPE. Preşedintele Republicii Franceze a remaniat guvernul pentru a forma „o echipă reînnoită, cu un nou suflu, dar al cărei mandat politic rămâne acelaşi”, a anunţat, astăzi, palatul Elysée, citat de AFP şi Reuters. [ Citeste mai departe ]

16 octombrie 2018

AZI Stat de drept

Ordonanţa de urgenţă pentru legile Justiţiei a fost publicată, astăzi, în sfârşit, după 30 de ore de la adoptare, timp în care nu s-a ştiut cu exactitate ce conţine, deoarece documentul nu a fost publicat nicăieri. Toate informaţiile au venit de la ministrul Justiţiei. [ Citeste mai departe ]

16 octombrie 2018

AZI În cultură

DESCOPERIT ÎN PATRIMONIUL MUZEULUI. Al patrulea din cele şapte albume realizate de fotograful Unirii, Samoilă Mârza, la Alba Iulia, la 1 Decembrie 1918, a fost redescoperit recent în patrimoniul Muzeului Olteniei de către cercetătorii instituţiei, în timp ce se documentau pentru crearea albumului „România în Primul Război Mondial”. [ Citeste mai departe ]

16 octombrie 2018

AZI Prin ţară

NU A ADAPTAT VITEZA. Trei persoane au fost rănite, astăzi, după ce un tir s-a răsturnat peste o maşină, pe Drumul Naţional 7 – Valea Oltului, în zona localităţii Milcoiu, judeţul Vâlcea. [ Citeste mai departe ]

Viaţa de lângă noi

Campanie MAI împotriva live-urilor la volan

Campanie MAI împotriva live-urilor la volan

Ministerul Afacerilor Interne (MAI) face apel către şoferi să nu mai facă live-uri pe Facebook... [ Citeste mai departe ]

Bani & afaceri

Acţionarii BT au aprobat fuziunea cu Bancpost

Acţionarii BT au aprobat fuziunea cu Bancpost

Acţionarii Băncii Transilvania au aprobat, în cadrul Adunării Generale Extraordinare de astazi,... [ Citeste mai departe ]

Efemeride

L-au „masacrat” şi pe Topîrceanu

L-au „masacrat” şi pe Topîrceanu

„Balada unui greier mic”, a lui George Topîrceanu, din manualul de clasa a II-a, nu mai seamănă... [ Citeste mai departe ]

Fără copyright

Flotările ministrului Daea

Flotările ministrului Daea

După ce i-a fugărit pe colaboratorii care l-au însoţit şi pe jurnalişti însetaţi de noutăţi (de... [ Citeste mai departe ]

Răsfoiţi! Merită

Ultimul tren spre Istanbul - Ayşe Kulin

Selva, fiica unui conducător otoman, pleacă la Paris să înceapă o nouă viaţă cu Rafael, soţul ei, fiul unui medic evreu. Numai că Franţa e invadată de nazişti.

[ Vezi toate ]

Magazin

Cel mai lung zbor din lume: Singapore-New York, în 17 ore şi 25 de min

Cel mai lung zbor din lume: Singapore-New York, în 17 ore şi 25 de min

Cel mai lung zbor din lume, de la Singapore la New York, a ajuns la destinaţie, după 16.700 de... [ Citeste mai departe ]

Pilula de sănătate

Marea Britanie vrea să introducă acid folic în pâine

Marea Britanie vrea să introducă acid folic în pâine

Marea Britanie vrea să introducă acid folic în făină, pentru a evita naşterea copiilor cu... [ Citeste mai departe ]
banca

Parteneri pentru AZI

amos SensoTV ampress