Pilula De Sănătate AZI

Alimente care combat stresul

17 august 2017  15:30| Pilula De Sănătate | Sport & Divertisment
Alimente care combat stresul

Alimentaţia are un rol esenţial în lupta cu stresul cotidian. Dincolo de meditaţie, sport, vacanţă, citit, dans şi alte activităţi care contribuie la relaxarea corpului, există o mulţime de alimente care te ajută să ai zilnic o stare de bine.

PEŞTELE este unul dintre alimentele care combate cel mai mult stresul. Bogat în complexul de vitamine B, fosfor şi calciu, peştele contribuie la secreţia de serotonină în creier, care asigură o stare de bine, dar şi la inhibarea cortizolului, cunoscut şi sub numele de „hormonul stresului“.

LAPTELE este un aliment care conţine o mulţime de substanţe nutritive – proteine, imunoglobuline, vitamine, grăsimi şi minerale – care energizează organismul şi întăresc imunitatea, ajutându-te să rezişti mai bine în faţa stresului. De asemenea, are şi antioxidanţi care ajută la eliminarea radicalilor liberi, responsabili pentru apariţia stresului.

CEAIUL VERDE sporeşte imunitatea şi ţine stresul cât mai la distanţă de organismul tău.

MIGDALELE sunt fructele oleaginoase care luptă cel mai eficient împotriva stresului emoţional şi fizic. Sunt bogate în vitaminele B şi E, dar şi în magneziu şi zinc, esenţiale în procesul de secretare a serotoninei, care are un rol esenţial în asigurarea stării de bine şi combaterea stresului.

BROCCOLI combate depresia şi ţine departe atacurile de panică. Toate legumele sunt eficiente în lupta împortiva stresului, datorită conţinutului bogat de vitamine şi minerale, care ajută la menţinerea echilibrului general al organismului. Însă broccoli este una dintre legumele verzi care îşi aduce contribuţia la combaterea depresiei şi a atacurilor de panică, provocate, printre altele, şi de nivelul crescut al stresului în organism.

Principalul rol al CEREALELOR INTEGRALE este de a energiza puternic organismul, prin aportul crescut de vitamine şi minerale pe care îl conţin, în special al complexului de B-uri.

Atunci când eşti stresat, tot corpul resimte presiunea emoţională şi fizică şi începe să devină lipsit de forţă şi energie. În momentul în care contracarezi efectul cu alimente care îţi oferă combustibilul necesar pentru a face faţă diverselor presiuni, stresul nu mai are nicio şansă de succes.

FRUCTELE DE PĂDURE sunt foarte bogate în vitamine, minerale şi antioxidanţi, care contribuie la starea generală de sănătate. Pe lângă faptul că întăresc imunitatea, îndepărtează senzaţia de oboseală.

PĂTRUNJELUL conţine mai multă vitamina C decât o portocală şi este mai bogat în fier decât spanacul. Pătrunjelul întăreşte rapid imunitatea şi ajută organismul să facă mai uşor faţă stresului cotidian.

Bogat în vitamina C şi substanţe nutritive esenţiale, MĂRUL este un fruct care te energizează aproape instant şi te ajută să faci faţă mai uşor tensiunilor emoţionale prin care treci zilnic.

  • prin lume
  • stat de drept
  • in economie
  • politica
  • actualitate
  • intro2

17 noiembrie 2017

AZI Piaţa ştirilor de azi

DUMINICĂ, 19 NOIEMBRIE. Extragerea bonurilor fiscale câştigătoare emise între 1 şi 31 octombrie 2017 este programată, duminică, 19 noiembrie 2017. Fondul de premiere este de un milion de lei, din care vor fi acordate cel mult 100 de premii. [ Citeste mai departe ]

17 noiembrie 2017

AZI Prin Lume

STARE DE ALERTĂ. Echipele de salvare continuă să caute şase persoane dispărute după ploile abundente care au afectat miercuri localităţile Nea Peramos şi Mandra, din regiunea Attica, situate la 50 de kilometri de Atena, şi care au provocat deocamdată 16 morţi şi 23 de răniţi, potrivit pompierilor citaţi de EFE. Bilanţul indică şi apoape 420 de sinistraţi. [ Citeste mai departe ]

17 noiembrie 2017

AZI Stat de drept

9 PERSOANE ARESTATE PENTRU ÎNŞELĂCIUNE ŞI ŞANTAJ. Nouă persoane, au fost reţinute, astăzi, de procurorii anticorupţie din Constanţa pentru constituirea unui grup infracţional organizat, şantaj, înşelăciune şi evaziune fiscală. [ Citeste mai departe ]

17 noiembrie 2017

AZI În cultură

Veritabil brand de ţară românească, Dinu Lipatti a fost, în trecerea sa meteorică prin această lume, un geniu al muzicii din toate timpurile, iar fascinaţia înregistrărilor sale creşte necontenit. [ Citeste mai departe ]

17 noiembrie 2017

AZI Prin ţară

MÂNCĂRURI TRADIŢIONALE DIN CARNE DE OAIE. Ministrul Agriculturii şi Dezvoltării Rurale, Petre Daea, se va afla sâmbătă, la Sibiu pentru a fi alături de caravana Campaniei naţionale de informare şi promovare „Alege oaia!”. [ Citeste mai departe ]

Viaţa de lângă noi

Încă un copil răpus de rujeolă

Încă un copil răpus de rujeolă

Un copil de un an şi o lună, din judeţul Ialomiţa, nevaccinat, a murit din cauza complicaţiilor... [ Citeste mai departe ]

Bani & afaceri

După 10 luni din 2017, livrările de autovehicule noi au avansat cu 10,9%.

După 10 luni din 2017, livrările de autovehicule noi au avansat cu 10,9%.

Pe ansamblul pieţei, livrările totale de autovehicule (autoturisme + vehicule comerciale) au... [ Citeste mai departe ]

Efemeride

La muncă, nu pe Facebook

La muncă, nu pe Facebook

Angajaţii Primăriei Darabani, judeţul Botoşani, nu mai au acces la reţelele de socializare, după... [ Citeste mai departe ]

Fără copyright

Autodenunţ

Autodenunţ

Mult iubită şi stimată Codruţa Kovesi, [ Citeste mai departe ]

Răsfoiţi! Merită

Ucigaşul dragonului - Leif G.W.Persson

Inspectorul Evert Bäckström este creaţia antipatică, dar incontestabil de strălucită şi amuzantă a lui Leif G.W. Persson: un poliţist memorabil, mizantrop, lipsit de etică şi arogant, care poate transformă o scenă a crimei într-o comedie neagră, având grijă să enerveze pe aproape toată lumea.

[ Vezi toate ]

Magazin

Scuze prezentate pentru un tren plecat mai devreme cu 20 de secunde

Scuze prezentate pentru un tren plecat mai devreme cu 20 de secunde

O companie feroviară din Japonia şi-a cerut scuze după ce unul dintre trenurile sale a plecat din... [ Citeste mai departe ]

Pilula de sănătate

Două vaccinuri experimentale împotriva virusului Ebola

Două vaccinuri experimentale împotriva virusului Ebola

Două vaccinuri experimentale împotriva virusului Ebola au fost testate cu rezultate promiţătoare,... [ Citeste mai departe ]
Afcn small
banca

Parteneri pentru AZI

amos SensoTV ampress